姐妹们，今天要讲一个比被crush已读不回更绝望的事情被尿路感染支配的恐惧。

一发作就让人坐立不安

总想往厕所跑感觉来了谁都挡不住

而且尿完三秒立刻续杯

尤其是尿完时的灼烧感、残留的刺痛

啧啧啧...就像有人往尿道口扎针

没办法~

由于生理结构的原因

谁让“尿路感染”就是偏爱女性呢

其实姐妹们日常做好这些小事就能让细菌“绕道走”

嘘嘘后不要擦错方向

上完厕所，卫生纸一定要从前向后擦（尿道→肛门方向）！反着擦会把肛门附近的细菌“快递”到尿道口，细菌就会“顺流而上”引发感染。  

多喝水：无特殊疾病的情况下，每天应该喝够1.5-2L水（约4瓶矿泉水）。水喝足了，排尿多了，细菌就会像“冲马桶”一样冲出体外！千万别等口渴了再喝，久坐的上班族定个“喝水闹钟”更靠谱~

事后三件套：性生活前后，双方都要用清水清洗生殖器官。“啪啪啪”后更是别偷懒，立刻启动“排尿+喝水+换内裤”组合技。尿液能冲走可能入侵的细菌，减少感染风险。（别信「抱着睡到天亮」的偶像剧陷阱！）

慎穿紧身裤：长期穿紧身牛仔裤、化纤内裤会让阴处闷热潮湿，变成细菌“温室”。可换成纯棉透气内裤，换洗后记得晒太阳杀菌哦！  

不要憋尿：憋尿会让尿液中的细菌在膀胱“开party”，繁殖到一定规模就会搞事情！打工人再忙，也别和膀胱“对着干”~带薪上厕所，你好我好膀胱好！

这些tips要注意 

1.月经期间勤换卫生巾每2-3小时一次湿润环境更容易成为细菌的培养皿嗷；

2.少吃辣、少喝奶茶刺激性食物易诱发炎症。蔓越莓汁或维生素C片可以辅助酸化尿液、抑制细菌；

3.当出现尿频、尿痛或血尿时，别硬扛！请及时就医，一般普通尿路感染3~5天就能好转。

请记住

预防比治疗更重要做好准备更轻松